Maigrir en mangeant plus de calories, une hérésie ? Pas tant que ça !

Vidéo explicative

Aujourd’hui, je jette un pavé dans la marre de façon plus claire. Et si nous pouvions avoir un poids idéal juste , en mangeant plus de calories ? Bien sûr, nous devons nous mettre la tête à l’envers par rapport à toutes les informations actuelles. Je ne parle pas de tous les régimes où nous allons nous priver de calories, où nous allons sélectionner, des protéines et du gras, comme par exemple le régime cétogène. Je vous parle d’un régime de base, simple, végétal, riche en fibres. Bienvenue en Chine, 2006, le rapport Campbell, c’est le plus grand rapport qui ai été fait concernant les liens de l’alimentation et de nos pathologies de civilisation, comme l’obésité, le surpoids, le cholestérol, l’hypertension, les maladies cardiaques, les cancers. Ce qu’il ressort de cette étude c’est que nous pouvons manger plus de calories, et avoir un poids en bonne équilibre. En effet, une alimentation riche en calories et riche en fibres, aide le corps à maintenir un poids de forme. Les régimes riches en protéines, ou en gras, bien, au contraire, augmenteront la prise de poids. Je ne parle pas des régimes hypocaloriques, qui, à terme, apporte des carences et crées un stress chronique. Nous devons trouver un régime idéal de tous les jours. Et ce régime idéal, a, comme base, les céréales complètes, les légumineuses, les légumes de saison, les fruits de saison. C’est ce que nous démontre cette étude, et comment, avec un apport calorique plus élevé, l’IMC, reste basse. il est bien évident que je ne parle jamais de farine, blanc, raffiné, qui ont des taux de digestion très élevé et qui crée des pics de sucre dans le sang. Si vous avez besoin d’éclaircir et de repenser votre alimentation, je suis à votre service depuis 20 ans, en tant que naturopathe, mais aussi en tant que spécialiste de santé taoïste. Retrouvez moi sur mon site Internet Sebastienlievre.com