DDD21
en Bretagne sud Golfe du Morbihan
une semaine de repos, de vacances, de calme et de douceur au cœur du Golfe tout en detox.
Bretagne 2024
– Samedi 19/10 au 26/10
Durant cette semaine nous allons expérimenter toutes les phases du jeûne intermittent selon le protocole de DDD21.
Lors des deux premiers jours ( dimanche / lundi ):
le jeûne intermittent naturel, je mange léger le matin et la journée ( fruits, légumes, céréales complètes ), quand je sens la faim, puis un repas le soir simple : céréales complètes, légumineuses, légumes.
Les deux jours suivant ( mardi / mercredi ) :
Le jeûne intermittent artificiel, je pousse le temps de jeûne sur toute la journée, jusqu’au soir, si besoin un petit fruit peut faire l’affaire !
Je ne suis pas un extrémiste 😉 tout est flexible.
Les deux derniers jours ( jeudi / vendredi ):
Pour ceux qui le souhaitent, experimentons le jeûne intermittent sec, boisson le matin en se levant et ensuite sec jusqu’au repas du soir sain.
C’est le plus grand drainant de l’excès d’eau dans les tissus, venant équilibrer tous les excès de yin.
Le tout en buvant des tisanes biologiques de plantes désintoxicantes comme le thym, le romarin ou d’autres et en absorbant du charbon actif tous les jours.
Nos légumes, cérales et légumineuses seront également biologiques.
Un temps de qualité, juste pour vous !
Il est des lieux où l’on se sent bien, où le calme ambiant nous envahit …
Il est des lieux où il fait bon vivre, sans haut ni bas , un état d’équilibre.
Un de ces lieux c’est le Golfe du Morbihan, le calme de cette vaste « petite mer » avec ses îles et îlots, le temps simplement marqué par le va et vient des marées …
Yin et Yang de la nature, sujet que nous aborderons, entre autres, avec son impact dans notre corps ou notre alimentation lors de nos causeries de fin de journée …
Cet endroit, je vous propose de le partager, de vous le faire découvrir, une semaine de repos, de calme et de douceur au cœur du Golfe tout en se désintoxicant, se désinflammant et se drainant …
Bénéfices du jeûne intermittent
sous toutes ses formes
Retrouver de l'énergie
Repos des organes et de l’esprit. C’est beaucoup d’énergie économisée.
Reprendre des forces
Un moment où tout s’arrête, chaise longue ou Thalasso ?
Pause anti-stress
Partager ou prendre de la distance avec un groupe agréable et un sébastien anti-stress !
Âme et esprit
Reconnexion avec vous même, retrouver de l’inspiration.
Détente et plein air
Liberté totale de votre temps, l’air de la mer pour vous recharger.
Aimer son corps
C’est aussi le respecter, et lui donner ce temps pour souffler.
Le lieu : St Gildas
A quelques kilomètres de Vannes, sur la presqu’ile de Rhuys, vous serez hébergés dans une maison familliale confortable, face à la mer, avec accès sur le sentier côtier directement, plage en quelques minutes, je ne pense pas trop m’avancer en vous annonçant la plus belle vue de la côte.
Au programme de belles balades sur l’océan ou le Golfe, le château de Suscinio, l’île aux moines et l’île d’ Arz.
Balades sur terrain plat, altiutude maximum du Golfe 25m !
C’est à la portée de tout le monde !
Le Golfe vu du ciel.
La jolie maison au bord de l’eau
Tarif
Les tarifs ci dessous comprennent : l’hébergement, l’encadrement de 10h chaque jour et permanence, les jus de fruits, tisanes , les repas etc …
Location de draps : 9 euros.
Possibilité de chambre individuelle en fonction des réservations : supplément 140 euros.
Toute inscription deux mois avant la date bénéficiera de 5 % de réduction.
tarif
590 €
Au programme
La semaine et …
Avant la semaine
Bien se préparer …
N’oubliez pas que vous commencez une semaine avant, avec la descente alimentaire identique à la préparation d’une semaine de jeûne prolongé, qui n est pas une réduction alimentaire mais plus une attention donnée à la qualité de votre assiette.
Vous terminerez une semaine après (reprise alimentaire) votre hygiène du corps, ce sont trois semaines au total où vous porterez une attention particulière à votre alimentation.
Les détails concernant ces périodes vous seront donnés bien avant le stage.
Vous arrivez durant la fin de journée le samedi 16h, installation dans vos logements, puis première approche du jeûne théorique, présentation de la semaine.
Habituellement les 3 repas rythment vos journées, durant cette semaine de jeûne intermittent ce sont mini repas, repas du soir, les activités, les balades, les temps de repos qui en seront l’équivalent, parfait pour visiter le Golfe.
Une semaine de detox passe très vite !
Durant la semaine
Liberté, échanges, repos …
Nous nous retrouvons vers 10h00 pour des exercices d’assouplissement, de réveil.
Aux environs de 11h15 c’est le départ pour la balade, d’une durée totale de 3 à 4 heures, comprenant de nombreuses petites pauses, dont une grande de 30mn sur une plage.
Ce sont entre 8 et 11km qui seront parcourus au total avec la possibilité de faire plus court si besoin ou de ne pas venir et se reposer ! Rien n’est obligatoire, vous avez votre liberté !
Le Golfe du Morbihan c’est plat, à la portée de tous …
Nous devrons prendre la voiture, sauf une fois, pour aller jusqu’au point de départ de nos balades, évitons le goudron, quelques minutes seulement, sauf pour l’ile aux Moines ou l’ île d’Arz où c’est un peu plus long !
C’est le « prix à payer » si je peux dire pour profiter de ces magnifiques paysages, toutes nos balades sont donc en bord d’eau.
De retour de balade, la sieste s’avère salutaire !
Si vous avez encore de l’énergie la Thalasso située à 8 km est possible !
fin de semaine
Et faire le point et se préparer à repartir …
Vous pourrez repartir à compté du vendredi fin d’ après midi 19h jusqu’au samedi matin, nous aurons partagé un repas pour fêter le retour à l’alimentation vers 17h !
Au cours de cette semaine je partagerai ce que j’ai expérimenté durant ces trente dernières année et vous m’enseignerez ce que vous avez aussi vécu !
En se rappelant qu’il y a plus à oublier qu’ à apprendre au bout du compte, la simplicité étant le meilleur point de vue !
Sans oublier Corinne et Christophe qui passeront dans la semaine pour des massages ou shiatsu thérapeutique .
Et des températures l’hiver équivalentes à celles du midi bord de mer proche de 10-13 deg, durant l’été elles sont beaucoup plus tempérées et supportables !
Nos fins de journée
Un partage des connaissances de santé, d’hygiène de vie vous sera proposé sous forme de conférence interactive, toutes ces causeries sont basées sur le libre échange et le respect , chacun restant toujours libre de ses idées bien sur !
je vous parlerai :
De l’histoire et l’utilisation de remèdes naturels, faire simple et abordable pour tous…
Comment faire des cataplasmes d argile, aider son système immunitaire avec le magnésium ou le charbon actif.
(argile-plasma marin-chlorure de magnésium, charbon activé, etc).
du Yin et du Yang version alimentaire , le yaourt énergie du Yin bénéfique pour certains, déséquilibrante pour d autres …
Une vision sûrement trop simple, facile à comprendre et à expérimenter , un peu comme le jeûne.
une soirée où nous aborderons l’alimentation en général sous une forme plus scientifique , graisses/protéines/ sucres simples ou complexes.
Qui digère quoi, quand, et où ?
Les associations alimentaires et la reprise après jeûne que chacun puisse repartir avec le maximum d informations pertinentes et si logiques.
Le principe de la vie est de dépenser/recharger l énergie, énergie dépensée dans nos digestions, éliminations, activités physiques ou cérébrales .
L’alimentation est un point important de notre santé cependant notre psychologie aussi, petite introduction à une autre vision du psychisme.
Je partagerai avec vous ce que j ai expérimenté sur ce point , mes connaissances bouddhiste et taoïste et vous verrez comme cela rejoint totalement le yin/yang mais en version psychologie , la vérité et le mensonge par exemple n’étant que les deux faces de la même pièce comme le jour et la nuit .
Et nous savons tous à quel point nos conflits intérieurs viennent nous faire dépenser également cette énergie .
Notre système immunitaire a besoin de toute l énergie disponible pour bien fonctionner .
Rien de thérapeutique dans tout cela, juste en prendre conscience pour ceux que cela intéresse avec un angle et un œil décalé simple à comprendre
Comment arriver
Par la Route
- Voies rapides gratuites entre Nantes et Vannes, Rennes et Vannes, Quimper et Vannes : 1h00
- Paris/Vannes (autoroute Paris/Rennes) : 4h00
- Bordeaux/Vannes : 4h00
Par le Train
- TGV Paris-Montparnasse/Vannes : 2h30
- Toulouse/Vannes via Bordeaux (2 liaisons quotidiennes)
- Lyon/Vannes via Rennes ou Paris (3 liaisons quotidiennes)
Par Avion
- Aéroport International de Nantes Atlantique : 1h00 – Paris (9 vols quotidiens A/R), Lyon (4 vols quotidiens A/R), Toulouse (3 vols quotidiens A/R), Marseille (6 vols quotidiens A/R), Lille (3 vols quotidiens A/R) et Bordeaux (2 vols quotidiens A/R), Nice (5 vols quotidiens A/R)
- Aéroport de Lorient – Lann Bihoué : 45 mn – Paris (4 vols quotidiens A/R) et Lyon (3 vols quotidiens A/R)
LIVRE OU EBOOK – LA RÉALIMENTATION
Besoin d’informations pour réussir l’exercice le plus diffcile du jeûne : la réalimentation !
J’ai écrit ce livre il y a quelques années et il vous apporte tous les détails physiologiques et pratiques de la reprise alimentaire.
Accompagnant
Hello ! Je suis Sébastien.
Sebastien Lievre
Scientifique dans l’âme et passionné d’aéronautique, j’ai débuté ma vie active comme contrôleur aérien puis fonctionnaire européen dans un centre de recherche.
L’expérimentation et la compréhension de la santé ont très vite pris une place importante dans mon histoire, l’intérêt pour l’écologie arrivant tout naturellement.
C’est à l’âge de 23 ans que tout change : « Que l’aliment soit ton médicament » Hippocrate 300 av J-C.
Encore en pleine santé, je décide de modifier mon mode alimentaire et de m’intéresser aux différentes disciplines de la santé naturelle.
Vingt années de recherche et d’expérimentations (hygiénisme-crudivorisme-acupuncture …) m’amène à la naturopathie, condensé des différentes techniques naturelles pour retrouver l’équilibre.
– Le jeûne court et sa conduite, aux côtés d’Hélène Closset (co fondatrice de la fédération Jeûne et randonnée ) viennent compléter ma formation.
J’accompagne le jeûne en Bretagne depuis maintenant une dizaine d années .
Diplômé animateur de randonnée.
Témoignages
Ce que vous avez pensez de
cette semaine de jeûne prolongé
Jeûner à la maison
Le jeûne à votre domicile où que vous soyez dans le monde
Encadrement en français, anglais et portugais