L’inflammation chronique

Comment résoudre l’ inflammation

chronique de bas grade

Aujourd’hui, beaucoup de personnes vivent dans un état d’inflammation chronique de bas grade. Ce n’est pas forcément visible… mais c’est suffisant pour perturber profondément le fonctionnement cellulaire.

L’un des premiers systèmes touchés, ce sont les mitochondries — les petites centrales énergétiques de nos cellules.

C’est une situation que je recontre lors des consultations de naturopathie régulièrement notamment en parrallèle des maladies auto immune.

Quand l’inflammation s’installe :

  • l’oxygène circule moins bien au niveau cellulaire

  • les membranes deviennent moins fonctionnelles

  • les déchets métaboliques s’accumulent

  • la production d’ATP (énergie) diminue

Résultat :

➡️ fatigue persistante

➡️ frilosité, difficulté à produire de la chaleur

➡️ brouillard mental

➡️ récupération lente

La cellule “respire mal”. Elle ne produit plus correctement ni énergie, ni chaleur.

Le lien avec la thyroïde

 

La thyroïde est l’un des grands régulateurs du métabolisme.

Ses hormones (T3, T4) stimulent justement l’activité mitochondriale.

Mais en terrain inflammatoire :

  • la conversion T4 → T3 peut être freinée

  • les récepteurs cellulaires répondent moins bien

  • le métabolisme ralentit malgré des analyses parfois “dans les normes”

 

On observe alors un tableau de métabolisme bas, proche d’une hypothyroïdie fonctionnelle : fatigue, prise de poids facile, digestion lente, sensation de froid.

C’est là qu’intervient le

DDD21

 

DDD21 = Drainage – Désintoxication – Désinflammation en 21 jours

C’est un cours à mettre en pratique, pas juste des conseils théoriques.

Son objectif est simple : retirer les freins qui empêchent la cellule de respirer et de produire son énergie.

Le programme repose sur une logique Yin–Yang appliquée au mode de vie.

L’équilibre Yin / Yang appliqué au corps

 

Un excès de Yang (stress, suractivité, alimentation inflammatoire, excitants) entretient le feu inflammatoire.

Un excès de Yin (stagnation, sédentarité, surcharge, rétention) empêche l’élimination.

Le DDD21 alterne intelligemment :

  • des phases qui calment le feu (Yin apaisant)

  • des phases qui remettent en mouvement (Yang mobilisateur)

 

Cette alternance permet au corps de nettoyer sans s’épuiser.

Désinflammation par l’alimentation

On retire les principaux déclencheurs inflammatoires et on privilégie :

  • des aliments simples, digestes

  • des graisses de qualité

  • des végétaux riches en antioxydants

  • une structure alimentaire qui soulage l’intestin

Moins d’inflammation = membranes cellulaires plus souples = meilleure respiration mitochondriale.

Jeûnes intermittents intelligemment utilisés

Le jeûne intermittent n’est pas utilisé comme une performance, mais comme un outil métabolique :

  • il donne un repos digestif

  • il favorise l’utilisation des réserves

  • il stimule l’autophagie (nettoyage cellulaire)

  • il allège la charge toxique

Cela aide la cellule à retrouver un environnement plus propre pour produire de l’énergie.

Drainage et élimination

Le DDD21 soutient les grands émonctoires :

  • foie

  • intestins

  • reins

  • peau

  • poumons

Quand les déchets circulent mieux et sortent mieux, l’inflammation baisse et la mitochondrie retrouve de l’espace pour fonctionner.

L’objectif final

DDD21 vise à faire passer le corps :

d’un état inflammé, ralenti, surchargé

à un état plus fluide, plus chaud, plus énergique

Quand l’inflammation diminue :

✔️ la thyroïde agit plus efficacement

✔️ les mitochondries respirent mieux

✔️ la production d’énergie et de chaleur remonte naturellement

On ne “force” pas le corps.

On retire ce qui l’empêche de fonctionner.

C’est là que le vrai changement commence.

Retrouver mon cours/méthode, mise en pratique et groupe de soutient ici : DDD21